Einen Hallux Valgus tapen

Hallux Valgus tapen

Ein Hallux Valgus ist eine sehr häufig vorkommende Fußdeformität. Frauen sind häufiger davon betroffen als Männer. Der Großzeh weicht bei einem Hallux Valgus nach lateral (zur Körperaußenseite) ab. Das wiederum kann zu Beschwerden wie beispielsweise Schmerzen im Großzehengrundgelenk, Druckstellen und Hühneraugen führen. Auch weitere Fehlstellungen wie Hammer-, Krallen- oder Reiterzehen können in Folge des Hallux Valgus auftreten. Eine konservative Therapiemöglichkeit besteht im Tapen des Hallux Valgus. Bei dieser Methode wird der Großzeh mithilfe eines Kinesiologietapes leicht nach medial (zur Körpermitte) hin gezogen. Das Ziel der Tapemethode ist es, einer weiteren Verschiebung der Großzehe entgegenzuwirken bzw. ein Voranschreiten zu verlangsamen. Auch Symptome wie Druckstellen oder Schmerzen im Großzehengrundgelenk können hierdurch behandelt werden.

Hallux Valgus tapen - die Hilfsmittel

Alles was du benötigst, um einen Hallux Valgus zu tapen ist:

Wie bringe ich das Tape am Hallux Valgus an?

Zu Beginn solltest du dir das Tape zuschneiden. Schneide dir ein Stück zurecht, welches so lang ist, dass es von deinem Knöchel bis zu deinem großen Zeh reicht. Nun rundest du alle vier Ecken ab und schneidest das Tape an einer Seite der Länge nach ein. Du solltest nun an einer Seite zwei Enden haben, die vom Großzehengrundgelenk bis zum Großzeh reichen.

Ballenzeh tapen

Anschließend beginnst du, die breite (nicht eingeschnittene) Seite am Innenbereich deines Fußes bis vor zum Großzehengrundgelenk anzukleben. Hierbei sollte kein Zug ausgeübt werden.

Kinesiologietape am Hallux Valgus

Von den zwei eingeschnittenen Enden nimmst du nun das Ende zur Hand, das Richtung Fußrücken liegt. Du ziehst nun den Zeh leicht zur Mitte, legst das Tape um den Zeh (von außen nach innen) und klebst das Tape abschließend an der Innenseite des Zehs fest. 

Ein Tape am Hallux Valgus anbringen

Mit dem anderen Ende des Tapes verfährst du genauso, nur dass du das Tape hier von innen nach außen um den Zeh legst.

Tapen eines Hallux Valgus

Wie häufig sollte ich das Tape wechseln?

Du kannst das Tape so lange anwenden, bis es sich löst. Dann sollte es durch ein neues Tape ersetzt werden. Selbst Sport treiben oder duschen ist mit dem Tape problemlos möglich.

Im Buch Taping: Wirksame Selbsthilfe bei Schmerzen und Sportverletzungen* findest du viele weitere Anwendungsgebiete des Kinesiologietapes.

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